Wunschgewicht erschnuppern
Es ist weitgehend bekannt, dass das Hungerzentrum im Gehirn mit dem Riechzentrum an der Nasenwurzel verbunden ist. Schnuppert man bestimmte Gerüche und Geschmacksstoffe, lösen diese ein Sättigungsgefühl im Gehirn aus. Kommen also die richtigen Nervenimpulse im Gehirn an, kann der Hunger abgestellt werden.
In einer Studie untersuchte ein US-amerikanisches Wissenschaftlerteam diese Theorie. Rund 1.500 übergewichtige Probanden sollten alle zwei Stunden an bestimmten Duftstoffen riechen und an einer Banane, sobald sie ein Hungergefühl verspürten.
Nach einem halben Jahr konnten sie überzeugende Ergebnisse feststellen: durchschnittlich 25 Pfund verloren die Teilnehmer, bei Frauen funktionierte die Diät-Methode besser als bei Männern.
Nachdem die Studienteilnehmer ihr Wunschgewicht erreicht hatten, sollten sie nicht mehr regelmäßig an den Aromen riechen.
Die Ärzte hielten sie an, nur bei plötzlichen Heißhungerattacken an den Aromastoffen zu schnuppern. Dazu tröpfelten sie ein wenig Aroma-Öl auf ein Taschentuch und rochen daran. Und schon lehnten sie nach einem Essen das kalorienhaltige Dessert ab.
Der Grund für die Heißhungerattacken nach Fett und Zuckerliegt darin, dass süße Lebensmittel den Serotoningehalt im Gehirn verstärken. Serotonin macht fröhlich und ausgeglichen. Der fetthaltige Kakao in der Schokolade sorgt dafür, dass im Gehirn das Glückshormon Endorphin ausgeschüttet wird. Diese Doppelwirkung ist besonders gefährlich. Leider hält das Glücksgefühl nach dem Genuss von Süßigkeiten nie lange an und wir wollen nur noch mehr.
Mit Düften können Sie aber eine ähnliche Wirkung erzeugen!
Wie kann ich das im Alltag umsetzen?
Kaufen Sie Ihren bevorzugten Duft als naturreines Aroma-Öl, träufeln sie zwei bis drei Tropfen auf ein Taschentuch (nicht auf die Haut), schnuppern Sie alle zwei Stunden daran.
Noch einfacher: das Öl in einen Riechstift von Farfalla geben und wie empfohlen sowie
bei Bedarf daran schnuppern!
Ihr 3er Team für Duftlampe und Aromavernebler:
Sie können dieses 3er Team unterstützend bei jeder Diät einsetzen. Die Kombination aus den Düften Zypressen-Öl, Zitrus-Öl und Fenchel-Ölkann helfen, den Heißhunger zu mindern. Die Mischung unterstützt generell die Kraft und stärkt den Mut, eine Diät durchzuhalten.
Anwendung : insgesamt 3 – 5 Tropfen in Duftlampe/Diffusor geben und genießen!
Nützliche , leckere Einzel-Öle für unterwegs und zuhause:
Vanille-Öl
hilft gegen den Süßigkeiten – Hunger, weil es die Ausschüttung von Serotonin verstärkt, dadurch glücklich macht und dazu noch die Nerven stärkt.
Kakao-Öl
kurbelt die Endorphin- und Serotoninproduktion an. Schnuppern reicht hier also schon, man muss gar nichts von süßen Leckereien mit Kakao naschen.
Pfefferminz-Öl
hilft bei Heißhunger, der nicht von Hormonen gesteuert ist. Darüber hinaus hilft regelmäßiges Schnuppern an Pfefferminzöl dabei, längerfristig die Essgewohnheiten zu verändern. Sie bekommen mehr Lust auf gesunde Lebensmittel und essen weniger Ungesundes. Außerdem kurbelt Pfefferminzöl die Fettverbrennung an.
Zitrusdüfte
wie Zitrone, Orange und Grapefruitrufen die Ausschüttung von Glückshormonen hervor, die man auch beim Verliebtsein fühlt. Wenn man das aufregende Kribbeln des Verliebtseins im Bauch verspürt, isst man meist auch weniger.
Jasmin-Öl
verringert das Hungergefühl und sorgt dafür, dass man bei den Mahlzeiten kleinere Portionen zu sich nimmt.
(Quelle teilweise: Cover Media)
